Viele Menschen vernachlässigen das Thema eigene Ernährung: Sie naschen unterwegs, konsumieren Fast Food, wollen keine Zeit mit Kochen verschwenden, kombinieren unverträgliche Lebensmittel und fressen sich nachts voll. Dieses Essverhalten ist inakzeptabel; Es kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen, die übrigens nicht nur den Magen-Darm-Trakt betreffen.
Nahrung nährt den menschlichen Körper und ist Baustoff für alle Organe und Systeme. Deshalb ist es äußerst wichtig, die Qualität der Ernährung zu überwachen. Die männliche Stärke hängt auch direkt von den konsumierten Produkten ab. Die Ernährung eines Mannes, der viele Jahre gesund bleiben möchte, sollte alle wichtigen Elemente enthalten.
Machen Sie Platz für Testosteron
Männliche Geschlechtsorgane und sekundäre Geschlechtsmerkmale, wie eine entwickelte Muskulatur, Haarwuchs im Gesicht und am Körper, entwickeln sich unter dem Einfluss des wichtigsten männlichen Sexualhormons – Testosteron. In der Jugend gibt es davon in der Regel reichlich, und in diesem Lebensabschnitt treten keine Probleme im Zusammenhang mit der Sexualfunktion auf.
Doch mit zunehmendem Alter nimmt die Testosteronproduktion ab, was die Libido eines Mannes unterdrückt.
Und dann stellt sich die Frage: Wie hält man den Testosteronspiegel auf dem richtigen Niveau? Eine Hormontherapie ist eine zu ernste Maßnahme; Zunächst sollten Sie Ihre Ernährung anpassen, indem Sie Lebensmittel hinzufügen, die die Produktion des wichtigsten männlichen Hormons fördern.
Lebensmittel, die helfen, den Testosteronspiegel zu erhöhen:
- Hühnerei, Fleisch;
- Thunfisch;
- Wein, Cognac;
- Honig.
Hühnereier und mageres Fleisch enthalten eine große Menge an Nährstoffen sowie alle essentiellen Aminosäuren, die für die volle Funktion des Fortpflanzungssystems notwendig sind. Meeresfrüchte enthalten auch alles, um die männliche Stärke zu erhalten. Der nützlichste Fisch für die Potenz ist Thunfisch. Die große Menge an darin enthaltenem Vitamin D fördert die Produktion von Testosteron. Das Vorhandensein von Makrele und Lachs in der Ernährung steigert auch die Liebeslust eines Mannes.
Seltsamerweise hilft der richtige Alkohol in der richtigen Menge im Kampf gegen Impotenz. Wein, Cognac, Wodka in kleinen Dosen werden die gewünschte Wirkung haben, aber auf Bier muss verzichtet werden: Es enthält Phytoöstrogene – Stoffe, die einem Mann einen hervorstehenden Bauch, fast frauenähnliche Brüste und runde Seiten verleihen.
Bienenprodukte sind für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt, die sich auch auf das Fortpflanzungssystem auswirken. Honig ist nicht nur reich an für den Körper wertvollen Mikroelementen, sondern enthält auch Stickoxid und Bor. Laut Wissenschaftlern spielen diese Stoffe eine wesentliche Rolle bei der Entstehung einer Erektion. Eine Mischung aus Honig mit gehackten Walnüssen, Erdnüssen, Haselnüssen oder Sonnenblumenkernen ist ein uraltes Rezept, mit dem Männer seit jeher ihre Kräfte stärken. Die Einnahme dieses Mittels reicht aus, nur ein Esslöffel pro Tag.
Die Vitamine B und C sind der Schlüssel zur Gesundheit des Mannes
Wie Sie wissen, wirkt sich Langzeitstress negativ auf den Körper aus, verringert die Libido und unterdrückt die Testosteronproduktion. In diesem Fall ist es notwendig, der Ernährung des Mannes Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Zitrone hinzuzufügen. Allerdings sind nicht alle Zitrusfrüchte hierfür geeignet; Männer sollten Grapefruit meiden.
Wachteleier enthalten eine große Menge an Vitamin B5 und B6, die zur Aufrechterhaltung des gewünschten Hormonstatus und zur Erhöhung der Stressresistenz beitragen.
Bananen, Pfirsiche, Aprikosen, Ananas, Birnen und Melonen sind in der Ernährung notwendig, und exotische Feigen sind äußerst nützlich für die männliche Potenz und das reibungslose Funktionieren des Fortpflanzungssystems und steigern die Libido.
Eine große Menge an Gemüse und Getreide in der Ernährung ist sehr wichtig: Die in diesen Produkten enthaltenen Ballaststoffe tragen zur ordnungsgemäßen Funktion des Magen-Darm-Trakts bei, sodass keine Probleme oder schlechter Gesundheitszustand einen Mann von seiner romantischen Stimmung ablenken.
Schädliche Produkte
Eine große Menge an Kohlenhydraten in der Nahrung wirkt sich negativ auf die männliche Potenz aus. Nudeln, Brot, Soja, das oft Würstchen zugesetzt wird – diese Produkte sollten gemieden werden.
Rauchen, fetthaltige Lebensmittel, übermäßiger Alkoholkonsum, frittierte Lebensmittel in großen Mengen Öl, übermäßiger Salzkonsum – all das sind Faktoren, die Sie daran hindern, ein vollwertiger Mann zu sein. Wenn Sie sich also mit der Frage der Aufrechterhaltung der männlichen Macht herumschlagen, können Sie Produkte, die dafür schädlich sind, nicht ignorieren. Wenn Sie diese schlechten Gewohnheiten beibehalten, werden eine richtige Ernährung und sogar eine Behandlung wahrscheinlich nicht helfen. Manchmal reicht es aus, diese Faktoren einfach auszuschließen, und der männliche Körper ist voll funktionsfähig.